évènements & Collaboration
Pour compléter les cours de yoga hebdomadaires, apa yoga vous propose des ateliers aux thématiques diverses pour découvrir de nouvelles expériences.
Renforcement & equilibre
L'atelier Renforcement & Équilibre
Beaucoup d'entre vous nous ont demandé un atelier centré sur la force... et voilà !
Cet atelier est focalisé sur le renforcement de tout le corps - dos, sangle abdominale, bras, jambes, melangé avec des petites séquences dynamiques, différents types d'équilibres et bien sûr avec des contre-postures pour une pratique harmonieuse.
L'atelier est progressif avec des variations adaptées à plusieurs niveaux - débutants, intermédiaires et avancés.
Pour chaque date je vais vous préparer une séquence et enchaînement différent !
Dates :
25 janvier, 15 février, 15 mars
10h - 11h30
Lieu :
Studio APA Yoga à Magnieu
Prix :
20 euros
Réservez votre place par e-mail ou message !
WORKSHOP
pranayama
Nous vous proposons des ateliers sur la thématique de la respiration yogique - Pranayama.
Lors du premier atelier (le 08/03) nous explorerons une approche énergisante de la pratique de la "respiration yogique", en nous appuyant sur des techniques comme Kapalabhati, Bhastrika ou la "recharge pranique". L'idée étant de découvrir ensemble une séquence que vous pourrez facilement incorporer à votre pratique quotidienne/hebdomadaire pour reconnecter au souffle vital.
Ces exercices peuvent vous aider à mieux gérer son stress, la fatigue, augmenter la flexibilité de votre appareil respiratoire, dynamiser votre metabolisme.
L'atelier est guidé par Seb - instructeur d'apnée et prof de Pranayama et Ashtanga vinyasa yoga.
Date:
08 mars & 12 avril
9h30 - 11h30
Lieu: Studio APA Yoga à Magnieu
Niveau: débutant et confirmé
Conditions : ne pas avoir d'antécédents cardiaques / venir à jeun
Tarif: 20€ / participant
minimum 3 participants
Réservez votre place par e-mail ou message !
ashtanga vinyasa/
pranayama
avec gerald disse
PROGRAMME
Samedi
09:00-10:00 Pratique Pranayama - la respiration yogique
10:30-12h30 Pratique Ashtanga vinyasa yoga - la premiere série guidée et adaptée aux niveaux différents
13:30-14:30 Théorie Pranayama + Q&A
14:30-16:30 Atelier spécifique - exploration de certaines postures plus complexes de la série :
équilibre sur les mains - bhujapidasana et préparation à l'équilibre sur la tête.
Dimanche
09:00-10:00 Pratique Pranayama
10:30-12h30 Pratique Ashtanga vinyasa yoga
13:30-14:30 Théorie Ashtanga + Q&A
14:30-16h30 Atelier spécifique - exploration de certaines postures plus complexes de la série :
ouverture des hanches, les postures demi-lotus et lotus complet.
Toutes les pratiques sont guidées par Gerald.
Prix : 95€ la journée / 180€ le week-end
A propos de Gérald
Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3éme série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner.
Nous sommes ravis d'accueillir pour une deuxième fois Gérald à notre studio à Magnieu !
Cours de yoga
ou atelier
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